Les effets de l'échauffement sur la performance

Date de publication :

05/06/2007

Langue :

Français

Format :

.doc

Nombre de pages :

16 pages

Niveau :

avancé

Consulté :

2 fois

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non évalué

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le comité Oboulo.com

Sommaire :

 
 

Sommaire Les effets de l'échauffement sur la performance Sommaire

 
  1. Réalisation, par les sujets, d'un parcours de référence : parcours typique de VTT cross country alliant à la fois des descentes, des montées ainsi que des parties relativement plates
  2. Réalisation, par les sujets, du même parcours de référence avec la mise en place, au préalable, de l'échauffement
  3. Observer, grâce à la mise en relation avec des connaissances théoriques, si le type d'échauffement mis en place, permet d'augmenter la performance des athlètes

Résumé :

Lorsque l'on pratique une activité physique, il n'est pas rare d'entendre : « est-ce que vous êtes bien échauffés ?».

Connaissant les raisons expliquant l'importance d'un échauffement, j'ai décidé, à travers ce stage, de mesurer la réelle efficacité d'un échauffement.
Pour cela, j'ai étudié les capacités physiques de différents sujets suite à la mise en place, ou non, d'un échauffement précis.

Certes l'échauffement ne permet pas seulement de développer les qualités physiques mais, c'est le paramètre que j'ai décidé d'observer pour traduire, ou non, de son l'efficacité.

L'échauffement mis en place n'est pas restrictif et peut ne pas être adapté à tout le monde.
En effet, chaque athlète étant unique, il lui convient, au même titre que son programme d'entraînement, de trouver et de mettre en place un échauffement individualisé qui lui permette le développement maximal de ses capacités physiques.

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A propos de l'auteur :

pencil image Cécile D. Professeur des écoles
Niveau :Avancé Etude suivie : Sport Ecole, université : IUFM Cergy

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