Les qualités physiques de force et de vitesse au tennis
Date de publication :
13/10/2009
Langue :
Français
Format :
Nombre de pages :
33 pages
Sommaire :
Sommaire
- Les concepts de force et vitesse
- La force
- La vitesse
- La relation force/vitesse
- Les principaux muscles
- Exercice pratique de developpement de la force et de la vitesse
- La programmation
Résumé :
D'après Hervé Le Duff, le tennis est un sport caractérisé par une suite d'efforts discontinus, brefs et assez intenses tout cela entrecoupé de périodes de récupération plus ou moins complètes. On observe qu'au cours d'un match, ces efforts sont répétés entre 100 et 350 fois en moyenne représentant 25 % à 28 % du match. Il est nécessaire pour un joueur d'acquérir une certaine polyvalence dans les qualités physiques en mettant l'accent sur la vitesse et sur la force.
Pour atteindre une certaine performance il y a des qualités physiques à développer qui sont l'endurance ou la filière aérobie, la vitesse ou la filière anaérobie alactique, la résistance ou la filière anaérobie lactique, la force, la coordination, les étirements. Dans ce dossier, nous nous attacherons à développer deux points précis : la force et la vitesse.
Comment peut-on définir la force ? La vitesse ? Quelles relations peut-on faire entre les deux ? Quels sont les procédés de développement de la force et de la vitesse au tennis ?
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